15 des. Mites sobre anar al psicòleg
Sovint som conscients que a nivell psicològic alguna cosa no funciona; sentim ansietat, estem tristos o repetim un patró una i altra vegada, i això ens porta problemes. No obstant això, malgrat ser conscients que potser necessitaríem l’ajuda d’un professional, retardem el moment de trucar i parlar amb un psicòleg. En canvi, quan es tracta d’un problema físic, totes aquestes reticències no existeixen; som conscients que el que necessitem és ajuda el més aviat possible per solucionar el nostre problema. Aquí trobareu els temors d’anar a teràpia i tots els mites que l’envolten. Amb aquest article ens proposem trencar mites i que això us ajudi a prendre la millor decisió pel vostre benestar psicològic.
Mites sobre anar al psicòleg
- Qui va al psicòleg està boig
Aquest és el por més estès. Si vas a teràpia és perquè estàs boig, hi ha alguna cosa greu que passa. En canvi, quan algú va al fisioterapeuta perquè té una contractura o al dentista perquè li fa mal la boca, ningú ho infravalora pensant que té un problema greu per no conèixer tots els músculs i com treballar una contractura, o com guarir una càries. En aquests casos, som conscients que quan tenim un problema hem d’anar a un professional que hagi estudiat i tingui els coneixements essencials per corregir el nostre problema. En canvi, quan el problema és psicològic, la majoria de persones s’exigeixen tenir coneixements professionals sobre el funcionament de la ment o les emocions, i eines per canviar-ho.
Evidentment, hi ha gent amb moltes habilitats innates o simplement el fet de viure i enfrontar-se a problemes i persones sàvies pel camí els va aportant informació útil per resoldre petits problemes, però es poden estar perdent fets importants per resoldre el seu problema de fons, i per tant, el malestar psicològic es repetirà fins que no es tracti a fons. I aquí és on apareix el paper del psicòleg. Un professional que estudia a fons la ment humana, amb eines per ajudar a resoldre les dificultats de cada persona segons les seves necessitats i el seu cas particular.
- Què em dirà el psicòleg que jo ja no sàpiga?
Aquest és també un dels mites més estesos. Els psicòlegs agraeixem molt aquells casos en què els nostres pacients fan una anàlisi del que els passa, però és cert que moltes vegades falta informació. I és normal! Sabries arreglar un endoll si mai us han explicat quins cables hi ha i com es connecten? El mateix passa amb la psicologia. Hi ha molts aspectes a tenir en compte per solucionar un problema. És vital conèixer el funcionament cerebral per validar tot el relacionat amb la simptomatologia que presenta el pacient. I després cal saber com encaminar-ho per solucionar-ho; i això implica que no sempre la manera de solucionar-ho serà la més evident, i que de fer-ho així podem empitjorar encara més el cas. Aquí és on entra la feina del psicòleg, amb el seu coneixement i experiència encaminarà el cas parlant d’aquells fets importants pel cas i amb les pautes i prioritats necessàries per resoldre el cas de manera efectiva i en el temps que es requereixi.
Això no treu també que familiars i amics amb una alta intel·ligència emocional siguin persones que puguin ajudar o contribuir a millorar els nostres problemes, però si no disposen de la formació necessària, es poden estar perdent fets importants.
- El psicòleg és qui ha de solucionar els meus problemes
Sovint anem a teràpia i responsabilitzem al terapeuta de la nostra evolució. La connexió amb el terapeuta és molt important, perquè sí, és cert que la millora comença pel vincle que s’estableix amb el professional, la confiança i complicitat seran la base d’un bon tractament.
Però el pes més important és la voluntat i actitud del pacient. Sovint apareixen resistències que un mateix posa a la teràpia (és que no tinc temps, és que el cost és elevat, el terapeuta no em quadra o no em entén). En el moment d’anar a teràpia s’ha de pensar que és un procés que implica un temps, un esforç i una motivació per aconseguir el canvi. Si com a pacients no estem predisposats o preparats, la teràpia no funcionarà.
- La teràpia no acaba mai
Us deman em que penseu en el cas d’anar al dietista o a un entrenador personal que us ajudi a assolir aquella forma física que desitgeu. Tots som conscients que aquests canvis impliquen un seguiment a llarg termini i que els canvis no passen d’un dia per l’altre després de dues o tres sessions. Amb la teràpia psicològica passa el mateix. Parlar i detectar la base del problema, marcar els objectius a assolir i treballar les pautes per acostar-se a l’objectiu final implica un temps. I també influeixen els ritmes que cadascú tingui durant la teràpia o el fet que puguin aparèixer nous problemes a tractar.
D’altra banda, pot haver-hi persones que busquin un seguiment puntual però constant durant els anys. Com fer un seguiment mèdic anual en què reviseu que tot estigui bé i busqueu recomanacions per millorar el vostre estat actual, però a nivell psicològic.
- El psicòleg obsessiona a parlar del meu passat
Hem de entendre que tots tenim una història i que aquesta té una influència directa en el nostre estat actual. La nostra família, amics, parelles o els bons i mals moments determinaran, en cert grau, la nostra manera de ser. Per exemple, si de petits us van avergonyir a l’escola, serà molt raonable que d’adults us sentiu intimidats pels companys de treball o insegurs amb la parella. Veritat que no us sorprèn que així sigui? Per això, al inici de la teràpia tots els terapeutes explorem la història personal dels pacients.
En la majoria dels casos, la història tindrà un paper principal en la millora del cas, problemes familiars, històries de parella tòxiques, traumes, etc., i per millorar l’estat actual serà imprescindible abordar aquestes situacions. I aquelles persones que vagin a teràpia han d’assumir que el passat es tractarà a la teràpia i evitar-ho només suposaria perjudicar l’evolució del cas.
En altres casos, la demanda del pacient serà sobre alguna cosa actual, i en aquests casos, la història passarà a un segon pla, i l’abordatge del cas es centrarà en l’actualitat i en treballar pautes per canviar aspectes recents.
Des de PsicoSalut Manresa esperem haver clarificat certs mites relacionats amb el fet d’anar a teràpia i que si teníeu algun dubte sobre anar al psicòleg, us hàgim ajudat a resoldre’l i animat a anar a teràpia. Us podem assegurar que anar-hi serà un gran pas!
Marta Farré
Num. col·legiada 23.251