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Vista de la psicòloga des del desptax 7. Molt aco Vista de la psicòloga des del desptax 7. Molt acollidor ☺️

#psicologia #salutmental #psicosalutmanresa
Tots ens preocupem de tant en tant. És una respos Tots ens preocupem de tant en tant. És una resposta natural davant de situacions que considerem importants o incertes.

Però quan els pensaments no s’aturen, donen voltes constantment i ens impedeixen descansar, potser ja no estem parlant d’una preocupació útil, sinó d’una preocupació excessiva.

La diferència principal és que la preocupació saludable ens ajuda a actuar i buscar solucions. En canvi, la preocupació excessiva ens manté atrapats en escenaris hipotètics que sovint no arriben a passar.

💭 Si et descobreixes pensant una vegada i una altra en el mateix problema, pregunta’t:

👉 “Hi ha alguna cosa que pugui fer ara mateix per solucionar-ho?”

Si la resposta és sí, fes un petit pas.
Si la resposta és no, potser és moment de practicar l’acceptació i tornar l’atenció al present.

Recorda: pensar més no sempre significa resoldre més.

🌱 Aprendre a diferenciar entre preocupació i ansietat és un primer pas per cuidar la salut mental i recuperar la calma.

💬 T’has trobat alguna vegada donant massa voltes a una situació?

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Petit recull d’imatges del centre. Moments viscu Petit recull d’imatges del centre. Moments viscuts i racons amb ànima. 🧠❤️

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